Post by antimeno on Feb 11, 2023 10:47:26 GMT
Vết chân chim và nếp nhăn trên trán: làm thế nào để giảm chúng ở độ tuổi bốn mươi?
Một số cách tiếp cận lối sống có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của vết chân chim. Đây là những cái hoạt động.
Khoảng 30 hoặc 40 tuổi, bạn có thể sẽ nhận thấy các nếp nhăn hình thành trên khuôn mặt, đặc biệt là quanh mắt và trán. Một trong những loại nếp nhăn đầu tiên xuất hiện là "vết chân chim", sở dĩ có tên như vậy bởi vì, bạn đoán xem, nó giống như những vết chân chim nhăn nheo, lan rộng. Tất nhiên, đó là một phần của quá trình lão hóa bình thường, nhưng một số người muốn hạn chế xu hướng này càng nhiều càng tốt. Tự hỏi làm thế nào để giảm sự xuất hiện của vết chân chim? Mặc dù các phương pháp điều trị đắt tiền như laser và botox có thể tạo ra sự khác biệt lớn về kết cấu da, nhưng phương pháp này không dành cho tất cả mọi người.
Đối với những người thích giải quyết các nếp nhăn theo cách ít hung hăng hơn và toàn diện hơn, các phương pháp tiếp cận lối sống có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của vết chân chim bao gồm: uống protein collagen, sử dụng các thành phần tại chỗ như retinol và vitamin C, và nếu có thể, hãy thử lăn kim .
Vết chân chim là gì?
Vết chân chim là nếp nhăn hình thành ở khóe mắt kéo dài xuống chân tóc và trán. Chúng được đánh dấu rõ nhất khi bạn cười hoặc nheo mắt, hai biểu cảm góp phần hình thành chúng. Mặc dù mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị vết chân chim ở một mức độ nào đó, nhưng người lớn tuổi thường có các nếp nhăn rõ rệt hơn. Vết chân chim mà chúng ta thấy ở những người trẻ tuổi là “năng động”, tức là chúng xuất hiện khi người đó di chuyển khuôn mặt của họ. Nhưng ở người lớn tuổi, vết chân chim thường vừa động vừa “tĩnh”, tức là chúng xuất hiện ngay cả khi các cơ mặt được nghỉ ngơi. Vết chân chim xuất hiện ở độ tuổi nào? Các đường biểu hiện thường bắt đầu phát triển ở độ tuổi 20 và hầu hết mọi người nhận thấy chúng ở độ tuổi 30.
Vết chân chim đôi khi được coi là hấp dẫn?
Đúng ! Điều này mang lại một điểm tốt: bạn không nhất thiết phải cố gắng xóa vết chân chim hoặc lo sợ chúng hình thành. Một số người thấy rằng nếp nhăn quanh mắt thực sự đáng yêu và thể hiện tính cách của một người, vì chúng cho thấy người đó cười và cười rất nhiều.
Nguyên nhân
Điều gì gây ra vết chân chim? Giống như các loại nếp nhăn khác, vết chân chim hình thành một cách tự nhiên và bình thường khi vùng da quanh mắt mất đi một số thể tích và độ đàn hồi ở một số vị trí nhất định. Tình trạng khô da, chẳng hạn như khô da vào mùa đông, cũng có thể làm trầm trọng thêm sự xuất hiện của vết chân chim, vì nó làm giảm vẻ ngoài đầy đặn của da. Thật không may, vùng da quanh mắt thường mỏng và khô hơn các vùng da khác trên khuôn mặt, đó là lý do tại sao các nếp nhăn có xu hướng hình thành ở đây trước tiên.
Nguyên nhân bình thường cụ thể của vết chân chim bao gồm:
Phương pháp điều trị phổ biến
Các bác sĩ da liễu điều trị vết chân chim bằng nhiều cách khác nhau, bao gồm chất làm đầy da, điều trị bằng laser và tiêm botox. Mặc dù các phương pháp điều trị này có thể có hiệu quả trong việc làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và thậm chí có thể làm giảm khả năng hình thành các nếp nhăn mới, nhưng chúng cũng đắt tiền và thường không cần thiết. Ngoài ra, các phương pháp điều trị thẩm mỹ liên quan đến việc sử dụng tia laser, tiêm và lột da đều có những rủi ro nhất định, chẳng hạn như phản ứng tiêu cực, mẩn đỏ, kích ứng và thậm chí khiến tình trạng mắt chảy xệ trở nên tồi tệ hơn. Cuối cùng, khi bị lạm dụng quá mức, các phương pháp điều trị nếp nhăn có xu hướng khiến khuôn mặt bạn trông cứng đờ, giả tạo và không mấy hấp dẫn.
Cách tiếp cận lối sống
Làm thế nào để giảm sự xuất hiện của vết chân chim và cải thiện độ đàn hồi của làn da? Bạn có thể thử những cách tiếp cận lối sống này. Như mọi khi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc lối sống nào.
1. Nhiều protein collagen
Collagen, một loại protein cấu trúc được tạo thành từ các axit amin liên kết, chịu trách nhiệm hình thành các mô liên kết được tìm thấy khắp cơ thể, bao gồm cả ở da, khớp và gân. Khi nói đến việc giúp chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn như vết chân chim, collagen là một trong những chất bổ sung tốt nhất nên tìm kiếm, vì nó giúp giữ cho làn da săn chắc, đàn hồi, mịn màng, khỏe và đồng nhất về kết cấu. Sau 30 tuổi, cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn một cách tự nhiên và các yếu tố như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, ô nhiễm và chế độ ăn uống kém gây mất collagen. Do đó, việc bổ sung collagen có thể giúp cung cấp các khối xây dựng mà cơ thể cần để tạo ra collagen của chính nó và giúp làm giảm sự xuất hiện của vết chân chim.
Collagen tốt nhất cho da là gì? Collagen loại I cho đến nay là loại collagen phong phú nhất trong cơ thể con người. Nó được tạo thành từ các sợi bạch cầu ái toan hình thành nên da (lớp hạ bì), góp phần tạo nên chất lượng co giãn và đàn hồi mong muốn.
Collagen mất bao lâu để phát huy tác dụng? Như đã đề cập, nó có thể giúp làm mờ vết chân chim và cải thiện vẻ ngoài của chúng sau bốn tuần sử dụng, đồng thời cải thiện màu da sau tám tuần sử dụng.
2. Kem chống nắng
Mặc dù một lượng ánh sáng mặt trời nhất định có lợi cho sức khỏe của chúng ta, vì nó giúp chúng ta sản xuất vitamin D thiết yếu, nhưng phần lớn các tác động tiêu cực đến làn da của chúng ta là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Tia UVA và UVB phát ra từ mặt trời, cũng như giường tắm nắng, gây ra những thay đổi trong tế bào da của chúng ta, có thể dẫn đến các nếp nhăn và sự đổi màu không mong muốn. Để ngăn tác hại của ánh nắng mặt trời làm thay đổi màu da và kết cấu da của bạn, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thoa kem chống nắng có SPF 30+ lên mặt hàng ngày. Lý tưởng nhất là chọn kem chống nắng khoáng chất không bị da hấp thụ (như kem chống nắng hóa học), nhưng lắng đọng trên da và giúp phản xạ lại các tia.
3. Retinol
Một số thành phần chăm sóc da có khả năng giúp cải thiện và thậm chí ngăn ngừa vết chân chim, trong đó retinol là một trong những thành phần được nghiên cứu và khuyên dùng nhiều nhất. Retinol là một trong những loại được nghiên cứu và khuyên dùng nhiều nhất. Retinol, một dẫn xuất của vitamin A, có nhiều công dụng đối với sức khỏe và vẻ ngoài của da, bao gồm giảm nếp nhăn, làm đều màu da và kết cấu. Có nhiều liều lượng và loại retinol khác nhau để thử trên da của bạn; bắt đầu với liều lượng thấp (khoảng 1-2% retinol) và sử dụng cách ngày trên da sạch để da bạn thích ứng. Hãy cẩn thận khi sử dụng retinol dưới ánh nắng mặt trời, vì nó có thể làm tăng độ nhạy sáng và bỏng. Để có kết quả tốt hơn nữa trong việc cải thiện độ đàn hồi và độ “sáng” cho làn da của bạn, hãy sử dụng huyết thanh vitamin C và huyết thanh niacinamide (hoặc vitamin B3) cùng với retinol. Tuy nhiên, trước tiên bạn sẽ muốn kiểm tra phản ứng của làn da khi kết hợp các thành phần chống lão hóa này, vì chúng có thể làm tăng độ nhạy cảm khi kết hợp với nhau.
4. Kem dưỡng ẩm
Để làn da của bạn căng mọng và không bị rỗng, hãy luôn thoa kem dưỡng ẩm cho làn da sạch hai lần một ngày (sáng và tối, trên các sản phẩm khác như huyết thanh và retinol). Hãy tìm các loại kem hoặc lotion có thành phần dưỡng ẩm như glycerin, axit hyaluronic, bơ hạt mỡ và các loại dầu như dầu argan, marula và dầu hạnh nhân. Tránh những loại có chứa các thành phần khô, gây kích ứng như cồn, paraben, talc, phthalates và nước hoa.
5. Lăn kim
Lăn kim, đôi khi còn được gọi là lăn kim, liên quan đến việc châm vào da bằng những chiếc kim nhỏ kích thích da để tạm thời làm tăng tình trạng viêm, đây là một phản ứng bình thường của cơ thể.
Điều này có vẻ là một điều tồi tệ, vì tình trạng viêm nhiễm thường làm cho da đỏ, sưng tấy và kích ứng; tuy nhiên, lăn kim siêu nhỏ chỉ gây ra tình trạng viêm ở bề mặt da theo cách khuyến khích da tự sửa chữa. Theo các bác sĩ da liễu, lăn kim có thể thúc đẩy các yếu tố tăng trưởng da và kích thích nguyên bào sợi và các tế bào sản xuất collagen khác, từ đó cải thiện độ đàn hồi của da. Lăn kim có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của vết chân chim và các nếp nhăn khác, sẹo, lỗ chân lông lớn và có thể là nếp nhăn sâu hơn. Vì có thể làm hỏng làn da của bạn nếu bạn thực hiện lăn kim không đúng cách, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ da liễu có uy tín.
Các mẹo hữu ích khác để giúp cải thiện sự xuất hiện của vết chân chim và nếp nhăn:
Một số cách tiếp cận lối sống có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của vết chân chim. Đây là những cái hoạt động.
Khoảng 30 hoặc 40 tuổi, bạn có thể sẽ nhận thấy các nếp nhăn hình thành trên khuôn mặt, đặc biệt là quanh mắt và trán. Một trong những loại nếp nhăn đầu tiên xuất hiện là "vết chân chim", sở dĩ có tên như vậy bởi vì, bạn đoán xem, nó giống như những vết chân chim nhăn nheo, lan rộng. Tất nhiên, đó là một phần của quá trình lão hóa bình thường, nhưng một số người muốn hạn chế xu hướng này càng nhiều càng tốt. Tự hỏi làm thế nào để giảm sự xuất hiện của vết chân chim? Mặc dù các phương pháp điều trị đắt tiền như laser và botox có thể tạo ra sự khác biệt lớn về kết cấu da, nhưng phương pháp này không dành cho tất cả mọi người.
Đối với những người thích giải quyết các nếp nhăn theo cách ít hung hăng hơn và toàn diện hơn, các phương pháp tiếp cận lối sống có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của vết chân chim bao gồm: uống protein collagen, sử dụng các thành phần tại chỗ như retinol và vitamin C, và nếu có thể, hãy thử lăn kim .
Vết chân chim là gì?
Vết chân chim là nếp nhăn hình thành ở khóe mắt kéo dài xuống chân tóc và trán. Chúng được đánh dấu rõ nhất khi bạn cười hoặc nheo mắt, hai biểu cảm góp phần hình thành chúng. Mặc dù mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị vết chân chim ở một mức độ nào đó, nhưng người lớn tuổi thường có các nếp nhăn rõ rệt hơn. Vết chân chim mà chúng ta thấy ở những người trẻ tuổi là “năng động”, tức là chúng xuất hiện khi người đó di chuyển khuôn mặt của họ. Nhưng ở người lớn tuổi, vết chân chim thường vừa động vừa “tĩnh”, tức là chúng xuất hiện ngay cả khi các cơ mặt được nghỉ ngơi. Vết chân chim xuất hiện ở độ tuổi nào? Các đường biểu hiện thường bắt đầu phát triển ở độ tuổi 20 và hầu hết mọi người nhận thấy chúng ở độ tuổi 30.
Vết chân chim đôi khi được coi là hấp dẫn?
Đúng ! Điều này mang lại một điểm tốt: bạn không nhất thiết phải cố gắng xóa vết chân chim hoặc lo sợ chúng hình thành. Một số người thấy rằng nếp nhăn quanh mắt thực sự đáng yêu và thể hiện tính cách của một người, vì chúng cho thấy người đó cười và cười rất nhiều.
Nguyên nhân
Điều gì gây ra vết chân chim? Giống như các loại nếp nhăn khác, vết chân chim hình thành một cách tự nhiên và bình thường khi vùng da quanh mắt mất đi một số thể tích và độ đàn hồi ở một số vị trí nhất định. Tình trạng khô da, chẳng hạn như khô da vào mùa đông, cũng có thể làm trầm trọng thêm sự xuất hiện của vết chân chim, vì nó làm giảm vẻ ngoài đầy đặn của da. Thật không may, vùng da quanh mắt thường mỏng và khô hơn các vùng da khác trên khuôn mặt, đó là lý do tại sao các nếp nhăn có xu hướng hình thành ở đây trước tiên.
Nguyên nhân bình thường cụ thể của vết chân chim bao gồm:
- Các cử động cơ và mặt lặp đi lặp lại, bao gồm cười, mỉm cười, chớp mắt và nheo mắt.
- Sự phân hủy collagen bình thường (mất protein collagen trong da)
- Các tác động lên da khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời (tia UVA và UVB) hoặc giường tắm nắng
- Các dạng tác động gốc tự do khác, chẳng hạn như hút thuốc và ô nhiễm.
Phương pháp điều trị phổ biến
Các bác sĩ da liễu điều trị vết chân chim bằng nhiều cách khác nhau, bao gồm chất làm đầy da, điều trị bằng laser và tiêm botox. Mặc dù các phương pháp điều trị này có thể có hiệu quả trong việc làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và thậm chí có thể làm giảm khả năng hình thành các nếp nhăn mới, nhưng chúng cũng đắt tiền và thường không cần thiết. Ngoài ra, các phương pháp điều trị thẩm mỹ liên quan đến việc sử dụng tia laser, tiêm và lột da đều có những rủi ro nhất định, chẳng hạn như phản ứng tiêu cực, mẩn đỏ, kích ứng và thậm chí khiến tình trạng mắt chảy xệ trở nên tồi tệ hơn. Cuối cùng, khi bị lạm dụng quá mức, các phương pháp điều trị nếp nhăn có xu hướng khiến khuôn mặt bạn trông cứng đờ, giả tạo và không mấy hấp dẫn.
Cách tiếp cận lối sống
Làm thế nào để giảm sự xuất hiện của vết chân chim và cải thiện độ đàn hồi của làn da? Bạn có thể thử những cách tiếp cận lối sống này. Như mọi khi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc lối sống nào.
1. Nhiều protein collagen
Collagen, một loại protein cấu trúc được tạo thành từ các axit amin liên kết, chịu trách nhiệm hình thành các mô liên kết được tìm thấy khắp cơ thể, bao gồm cả ở da, khớp và gân. Khi nói đến việc giúp chống lại sự xuất hiện của các nếp nhăn như vết chân chim, collagen là một trong những chất bổ sung tốt nhất nên tìm kiếm, vì nó giúp giữ cho làn da săn chắc, đàn hồi, mịn màng, khỏe và đồng nhất về kết cấu. Sau 30 tuổi, cơ thể chúng ta sản xuất ít collagen hơn một cách tự nhiên và các yếu tố như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, ô nhiễm và chế độ ăn uống kém gây mất collagen. Do đó, việc bổ sung collagen có thể giúp cung cấp các khối xây dựng mà cơ thể cần để tạo ra collagen của chính nó và giúp làm giảm sự xuất hiện của vết chân chim.
Collagen tốt nhất cho da là gì? Collagen loại I cho đến nay là loại collagen phong phú nhất trong cơ thể con người. Nó được tạo thành từ các sợi bạch cầu ái toan hình thành nên da (lớp hạ bì), góp phần tạo nên chất lượng co giãn và đàn hồi mong muốn.
Collagen mất bao lâu để phát huy tác dụng? Như đã đề cập, nó có thể giúp làm mờ vết chân chim và cải thiện vẻ ngoài của chúng sau bốn tuần sử dụng, đồng thời cải thiện màu da sau tám tuần sử dụng.
2. Kem chống nắng
Mặc dù một lượng ánh sáng mặt trời nhất định có lợi cho sức khỏe của chúng ta, vì nó giúp chúng ta sản xuất vitamin D thiết yếu, nhưng phần lớn các tác động tiêu cực đến làn da của chúng ta là do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Tia UVA và UVB phát ra từ mặt trời, cũng như giường tắm nắng, gây ra những thay đổi trong tế bào da của chúng ta, có thể dẫn đến các nếp nhăn và sự đổi màu không mong muốn. Để ngăn tác hại của ánh nắng mặt trời làm thay đổi màu da và kết cấu da của bạn, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thoa kem chống nắng có SPF 30+ lên mặt hàng ngày. Lý tưởng nhất là chọn kem chống nắng khoáng chất không bị da hấp thụ (như kem chống nắng hóa học), nhưng lắng đọng trên da và giúp phản xạ lại các tia.
3. Retinol
Một số thành phần chăm sóc da có khả năng giúp cải thiện và thậm chí ngăn ngừa vết chân chim, trong đó retinol là một trong những thành phần được nghiên cứu và khuyên dùng nhiều nhất. Retinol là một trong những loại được nghiên cứu và khuyên dùng nhiều nhất. Retinol, một dẫn xuất của vitamin A, có nhiều công dụng đối với sức khỏe và vẻ ngoài của da, bao gồm giảm nếp nhăn, làm đều màu da và kết cấu. Có nhiều liều lượng và loại retinol khác nhau để thử trên da của bạn; bắt đầu với liều lượng thấp (khoảng 1-2% retinol) và sử dụng cách ngày trên da sạch để da bạn thích ứng. Hãy cẩn thận khi sử dụng retinol dưới ánh nắng mặt trời, vì nó có thể làm tăng độ nhạy sáng và bỏng. Để có kết quả tốt hơn nữa trong việc cải thiện độ đàn hồi và độ “sáng” cho làn da của bạn, hãy sử dụng huyết thanh vitamin C và huyết thanh niacinamide (hoặc vitamin B3) cùng với retinol. Tuy nhiên, trước tiên bạn sẽ muốn kiểm tra phản ứng của làn da khi kết hợp các thành phần chống lão hóa này, vì chúng có thể làm tăng độ nhạy cảm khi kết hợp với nhau.
4. Kem dưỡng ẩm
Để làn da của bạn căng mọng và không bị rỗng, hãy luôn thoa kem dưỡng ẩm cho làn da sạch hai lần một ngày (sáng và tối, trên các sản phẩm khác như huyết thanh và retinol). Hãy tìm các loại kem hoặc lotion có thành phần dưỡng ẩm như glycerin, axit hyaluronic, bơ hạt mỡ và các loại dầu như dầu argan, marula và dầu hạnh nhân. Tránh những loại có chứa các thành phần khô, gây kích ứng như cồn, paraben, talc, phthalates và nước hoa.
5. Lăn kim
Lăn kim, đôi khi còn được gọi là lăn kim, liên quan đến việc châm vào da bằng những chiếc kim nhỏ kích thích da để tạm thời làm tăng tình trạng viêm, đây là một phản ứng bình thường của cơ thể.
Điều này có vẻ là một điều tồi tệ, vì tình trạng viêm nhiễm thường làm cho da đỏ, sưng tấy và kích ứng; tuy nhiên, lăn kim siêu nhỏ chỉ gây ra tình trạng viêm ở bề mặt da theo cách khuyến khích da tự sửa chữa. Theo các bác sĩ da liễu, lăn kim có thể thúc đẩy các yếu tố tăng trưởng da và kích thích nguyên bào sợi và các tế bào sản xuất collagen khác, từ đó cải thiện độ đàn hồi của da. Lăn kim có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của vết chân chim và các nếp nhăn khác, sẹo, lỗ chân lông lớn và có thể là nếp nhăn sâu hơn. Vì có thể làm hỏng làn da của bạn nếu bạn thực hiện lăn kim không đúng cách, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ da liễu có uy tín.
Các mẹo hữu ích khác để giúp cải thiện sự xuất hiện của vết chân chim và nếp nhăn:
- Ăn một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa và các vitamin khác cho sức khỏe của da, bao gồm vitamin A, vitamin B3, vitamin C và kẽm.
- Uống nhiều nước để hydrat hóa làn da của bạn từ bên trong.
- Ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng của bạn.
- Tập thể dục để kích thích tuần hoàn.